キャリアや人生の転換期に悩む女性が、「自分にとっての正解」を取り戻すための【脳科学×潜在意識】の知識と、私のリアルな実践の記録をお届けしています。 結婚、子育て、ライフステージの変化… 女性のキャリアには変化がつきもの。 そんな変化の中で悩んでしまうのは、 あなたの心が弱いからではなく、 悩みを生み出す脳と心の仕組みや乗り越え方を知らないだけ。 感情論や根性論ではなく、仕組みから悩みをひも解いて、 不要な重荷やモヤモヤを手放していきましょう✨
最新エピソード
#56 「キャリアを追わない自分」に。不安？世間の正解を手放して自分の人生を愛せる考え方
「専業主婦でいることを選んだけど、なんとなく後ろめたい…」「仕事と育児を両立している人を見ると『働いたほうがいいのかな』って脳裏をよぎる…」 「仕事しないのは、やるべきことをやってないんだろうか、、」 仕事と家庭の両立が当たり前のような空気感がある今、 「キャリアを追っていない自分」に漠然とした迷いや 自分の選択に対する疑問を抱えていませんか？ でも、子どもが帰ってきた時に「おかえり！」と笑顔で迎えられる今の暮らしが、あなたにとって最大の幸せだとしたら？ そんな迷いやモヤモヤは本当に必要？ 今回は、世間の風潮や「働いている方が価値がある」というプレッシャーに惑わされず、 「世間がどうあろうと、自分自身の選択に後悔も迷いもない！」迷いを吹き飛ばす自分になれる具体的なステップを大解剖！ 今日の動画を聴いていただくことで、 「働いてなくてごめんなさい」という無駄な後ろめたさが吹き飛ぶ 世間の正解ではなく「自分にとっての幸せの定義」が明確になる どんな環境の変化があっても、ブレずに自分を満たせるようになる という変化を受け取っていただけます✨ 「私はこれでいいんだ！」と胸を張って自分の人生を愛せるようになりたい方は、ぜひ最後まで聴いてみてくださいね！ ◆ タイムスタンプ 00:00 オープニング：キャリアを追わない自分への後ろめたさ02:50 なぜ今「両立していない自分」に焦ってしまうのか？06:20 【実例】「本当は家にいたい」に気づいて幸せを取り戻したママのお話10:05 ステップ①：世間の空気感に影響されてしまう「脳の勘違い」12:00 ステップ②：キャリアは私の幸せに「本当に必要なパーツ」か問う13:00 ステップ③：自分にとっての「幸せの定義」を洗い出す14:45 ステップ④：必要な要素で自分を満たし、自分軸を確立する18:50 エンディング：世間の正解ではなく、自分の正解を生きよう） 【質問BOX】 心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。 そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！ どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺 👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちら https://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7 ---------------------------------------------------------------------------- 【Who am I?】 ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、 これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、 新たな人生を進むプロセスをサポート中。 子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。 抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。 乳がん前の生活を振り返って 「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、 「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、 私のリアルな遍歴をお届けしています。 整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。 そんな「サステナブルな生き方」を、 一緒に作っていきましょう✨ あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟 🔗 Connect with me もっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。 ◆ Instagram【コーチングアカウント】 https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=e
#55 悩まない人は知っている！脳の仕組みを攻略して心を軽くする思考法
「恵まれた環境なはずなのに、モヤモヤしてしまう…」 「今の環境に満足できない自分がおかしいのかな。。」「『最近どう？』って聞かれて、心から『楽しい！』と言えない自分が嫌…」 本当は幸せなはずなのに、いつも何かに悩んでいる さらに悩んでいる自分自身に落ち込む そんなときないでしょうか？ 実は、こうやって悩んでしまうのは、 性格や心の弱さのせいではありません✨ 今回は、かつてアメリカで駐妻をしていた頃「幸せなはずなのに悩み続けていた」私自身の苦い体験談と、そこから抜け出すきっかけになった**「脳の仕組み」を攻略する2つの思考法**をお話ししました。 悩む時間を減らして、もっと身軽に、自分の人生を楽しんでいきましょう！ぜひ最後まで聴いて、今日から実践してみてください！ ◆ タイムスタンプ 00:00 オープニング（悩んでいる自分に落ち込んでいた過去）00:50 駐妻時代「幸せなはずなのに楽しめなかった」体験談02:50 脳の仕組み①：脳は「悩みを探す」のが仕事（DMNの罠）05:30 脳の仕組み②：脳はポジティブより「ネガティブ」を記憶する07:40 100発100中で人生の満足度が上がる！寝る前の超簡単な1つの習慣08:10 エンディング（今日から心を軽く生きるために）
#54 「失敗も怖いし、自分なんて…」を突破して、米国就職、起業までいけた３つの思考の変換
「これ始めてみたいけど、お金や時間が無駄になったらどうしよう…」 「転職や副業に挑戦しても、もし失敗して自分の駄目さ加減を痛感するだけだったら怖い…」 新しい一歩を踏み出す時、誰だって不安や恐怖を感じますよね。 今回は、過去に「自分の市場価値のなさを痛感するのが怖くて転職活動すら諦めた」という私自身の苦い失敗談と、そこから海外現地就職や起業へ踏み出せるようになった考え方をお話ししました。 新しい一歩に不安を感じるのは、 ただ脳があなたを安全な場所に引き戻そうとしているだけ！ これを聞いて、行動できる自分を整えていきましょう！ 行動しない後悔の代償を払うのは未来の自分。そして、 「行動して後悔したことなんて、一つもない」 これが私が行動してきた中で学んだこと。 今の自分でできる小さなことから始めていきましょう✨ 【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#53 子どもに怒って自己嫌悪？そんな時こそ実はチャンス！衝突から生まれる最高の関係修復術
子育て中、つい突発的に「やめなさい！」と大きな声で怒鳴ってしまい、あとから猛烈な自己嫌悪に襲われること…ありませんか？今回は、夫から 「娘にパパ怖いと言われた… 優しく接してるつもりだけど、 本音を言えない親になってしまってないかな。。」 と相談された実体験と、 我が家で起きた「海外ホテルでの大惨事」のエピソードを交えて、子どもを怒鳴ってしまった時の正しいアフターフォローについてお話ししました。怒鳴らない親を目指すのは難しくても、 「衝突したあとにどう修復するか」を 見せてあげることはできます。 「怒鳴っちゃった…」 「怒鳴って子供にどんな影響があるのかな、、」 と気にしているママ・パパが 自信持って子供と向き合えるようになりますように✨【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#52 バリバリ働く誰かを見て、落ち込みかける。。「働く＝偉い」という社会の洗脳を解く心理学。
結婚して、子どもを産んだ時、きっと多くの人が向き合う、「仕事はこれからどうするのか？」という選択。その中で、色んな事情や自分の想いを加味したうえで、「家族と子供に自分の時間を投資しよう。」そう思って決断したものの、「バリバリ働く同世代を見て、私ってこれでいいのかな…」「主婦として大切な家族との時間を大事にしてきたけど、社会的に価値がない気がしてしまう…」そう悩んでる声を聞くことって本当に多い！だからもしそうやって悩んでるなら、まずあなただけではありません！そして、知ってほしいのは、そこで悩まなくていいし、自分の選択に自信持っていい！ということ。そう思うために必要なカラクリを脳科学と歴史の視点から紐解きました✨「自分は自分でいい」と思える自分を作っていきましょう🔥⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 バリバリ働いてない自分に劣等感を感じる？03:00 比較癖があると自覚がある人へ。なぜ人と比べてしまうのか？06:00 「働くママ＝偉い」は本当？歴史や国が作った「キャンペーン」の裏側09:50 専業主婦や時短勤務で肩身が狭く感じてしまう理由14:55 【セッションでの問い】もし親世代に生まれてたら、同じことで悩んでた？16:40 【自分と向き合う問い】「誰の評価も気にしなくていいなら、自分の人生に何が欲しい？」20:40 自分の人生で欲しいものは何か？の答えとの向き合い方22:30 組織で活躍する人材になれなかった…私が過去の憧れを手放した話27:00 モヤモヤの正体は「過去の理想の残像」。古い「理想像」を手放そう30:00 本当に大切なものを大切にできている自分に、胸を張ってあげよう！【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#51 「傷つきやすい」本当の理由。過去の厳しい環境で傷ついたセルフイメージを今すぐ手放す心理学。
「今のどう思われたかな、、」「不快にさせてしまったかな😭」「こんなことを言われてしまった、、」誰かの何気ない一言だったり態度に一喜一憂、そんなことに時間使って疲れてしまった。。そんな時あなたが落ち込んでしまう理由は、『誰に何を言われたのか？』ではないんです。実は、『自分が自分に対してどう思ってるか？』が原因😇私自身が過去に「言ってる意味分からない、頭大丈夫？」と言われ、「がーん😭頭悪い認定された！」と思ってどん底まで落ち込んだ実体験を交えながら、他人の言葉に振り回されない「無敵の自分」になる方法をお話ししました！⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：他人の言葉に一喜一憂する時間、もったいなくない？05:50 なぜ他人の言葉に傷つくのか？（傷つく心のカラクリ）06:50 私のトラウマ：「言ってる意味わからない、大丈夫？」と言われた学生時代09:00 会社員時代の失敗10:00 「ガーン」と落ち込んだときに自分に問いかけてほしいこと13:50 生きてきた自分の人生をどう見るか？が落ち込みを生むかの分かれ道14:45 人は「自分が信じている証拠」しか集めない仕組み（脳のクセ）15:30 人生をやり直す必要はない！過去の「逆のエピソード」の探し方19:20 新入社員教育や厳しい環境で「過剰に傷ついてしまった」あなたへ23:00 過去のメガネを外して、他人に振り回されない「自分軸」を取り戻そう！【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】航空大手、米国駐在帯同で専業主婦からの現地就職、そして帰国後出産、ライフコーチへ。自身のキャリアを邁進しながら子育ても全力、という生活の最中38歳で乳がんを発覚。病をきっかけに、身を削るような生き方だったことを反省し、コーチとして新しい生き方を構築中。このチャンネルでは、キャリアや人生に悩む女性が、「自分にとっての正解」を取り戻すための心の仕組みや脳科学の話と、私のリアルな実践の記録をお届けしています。悩みや迷いを手放しながら、サステナブルな生き方を、一緒に作っていきましょう✨🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#50 「自分はこのままでいいのか？」の問いに終止符を打つ。航空大手、専業主婦、米国現地就職、起業を経て見つけた、後悔しない人生の作り方。
「正解を求めて生きてきたけど限界を感じてる」「別の道に進みたいけど勇気が出ない」「この人生のルートを降りたらもう戻れないという恐怖」「でも今無意識的に追い求めてる社会的価値に、本当に価値はあるのか？と疑い始めてる」今まで動画を出してきて、見てくださってるみなさんからこんな声が聞こえてきている、、気がしました。笑今回は「今の働き方や人生に違和感はあるけれど、別のルートに行くのも怖い…」と悩んでいる方へ、「自分の正解」にたどり着くための3つの問いと私の実体験をお話ししています。人生は迷っていいと思います。私も、グランドスタッフ、航空会社の品質管理＆企画、記事執筆、エンジニアのトレーニング、個人輸入業、翻訳、IT企業、、などを経て今に至ります。迷って探し続けた分、昔の自分では信じられなかった別世界にも行ける、そう自分の人生を通して実感しています✨【目次】00:00 今日のテーマ：今の自分に違和感を感じる？04:00 航空会社時代の葛藤「頑張るエンジンだけで目的地がなかった」08:40 「現状維持したくなる」心の罠に惑わされるな10:25 問い①：あなたは「何のために」そこにいる？14:15 問い②：全身で「最高！」と思える感覚はある？18:35 問い③：出会うまで探し続ける（アメリカでの私の迷走期）22:00 コーディング挫折、BUYMA、Pinterest時代に気づいたこと26:30 コーチングに行きついた経緯34:30 20歳過ぎたら、自分で「種まき」をしないと人生何も起こらない【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#49 未来の希望を見る力がなくなる日もある。そんな日の乗り越え方。
3週間に一度の抗がん剤治療。投薬後は、如実にメンタルやられます。。😇薬の影響で、自分から「未来の希望を見る力」が綺麗さっぱり奪われ、寝る前には、全身に重りを付けているような、、これからの人生の課題を乗り越えていけないような絶望感がのぞきます。「こんな状態で、やってけるのかな…」「一歩を踏み出す勇気と気力はどこ…」そんな風に弱気になる自分がいる。でも、「これは本来の私ではない」「薬の影響で一時的にそう見えるだけ」そうやって冷静に見てる自分もいる。まだ続く治療期間、そうやって打ちのめされてる間に終わっていいのか？の答えはNO。完璧じゃなくていい。100%の状態じゃなくていい。今の体調に合わせて自分を調整しながら、できる範囲で「やりたいこと」をやっていく。今、病気と戦っている方へ。きっと希望が見えない瞬間もあるけど、体調と気持ちの波を乗り越えていきましょう。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：抗がん剤のサイクルと、目に見えない副作用01:30 「人生の希望が見えなくなる」薬がメンタルに与える影響のリアル02:30 人生のすべてが嫌になる今のしんどさ05:00 でも冷静な自分に戻してくれる視点07:00 夜、未来の重さに打ちのめされそうになるときにやっていること08:30 同じように薬や病気と戦っている仲間へ届けたいメッセージ10:00 「こんな状態で何ができる？」不安の中でも歩みを止めない理由13:00 あと5ヶ月。治療期間の自分の時間も、マイペースに進んでいく宣言【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#48 「期待しなければ傷つかないし、がっかりしない」でもたった一度きりの人生、それでいいのか？
「周りが優秀だから、自分の実力のなさがバレるのが怖い…」「どうせ私ってこんなもん。期待しなければ、がっかりしない…」そうやって「現実的」な未来を選択して、自分の可能性に蓋をしてません？まさに過去の私がそうでした。勉強もできるほうではない、成績がいい教科はいつも体育w人と話すのも好きじゃないし、引っ込み思案タイプ。セルフイメージが低くて、社会人になって優秀な人に囲まれた時には、「頭の悪さがバレたら終わりだ」本気で信じて戦々恐々。典型的な「インポスターシンドローム」（実力以上の場所にいると感じて不安になる心理）」でも、そこからアメリカでの経験や心理学の知識を得て、今では「自分が思い描く最高のシナリオ」を自分に許可し、人生を欲張れるようになりました。本当に望む未来を生きる道へ進む選択は、誰もが持っている権利、そして望む未来を追及して生きることに生まれた意味がある。そう信じているからこそ、自分の可能性を今よりもっと信じてみるヒントになれば嬉しいです。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：人生、もっと欲張っていこう～💛02:40 幼少期のセルフイメージ。「自分は平均以下」と思い込んでいた過去05:30 会社員時代の葛藤。「頭の悪さがバレたら信頼を失う」という恐怖07:45 優秀な環境で苦しむ女性に多い「インポスター症候群」とは？10:15 「あんたがそんなとこいけるわけないじゃん」10:45 アメリカでの衝撃と、ポジティブ心理学が教えてくれた視点14:30 諦めずに自分を信じるだけで、未来はこれだけ変わる。17:00 今までの自分の人生の延長線上で未来を描く必要はない20:10 遠慮ない未来を描いたときに気づいたこと 「治療してフルパワー出なくても遠慮する理由にはならない」23:40 せっかく生まれてきたんだから、自分の人生を生きよう【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#47 まだ母にNOと言えない私。でも「母を愛していても、理不尽な要求は断っていい」と後押ししてくれるこの世界。
『母を愛していても、理不尽な要求は断っていい。』こんなドンピシャなタイトル、、こういうことってあるんだなってびっくり。こんなタイトルの本、存在すること自体がびっくりなのに🤣先週末、私の家族と実の母親と一緒に、近場で1泊ホテルステイ。母の要望を叶えてあげたい自分と、それに影響を受ける夫への「申し訳ない」という気遣いの板挟みで、心身ともにすっからかん。前回の動画で「実験的に怒る（ノーを伝える）」と宣言したけど、まだ実行には至らず。でも「母を愛していること」と「母の理不尽な要求を断ること」は、両立していい。強力な後押しのメッセージが、そうだよね、と思わせてくれました。「NOを言うことは存在拒否すること」、そんな思いこみがあったのかもしれない。もし同じように、親や家族との距離感に息苦しさを感じている方がいたら、一緒にこのメッセージを受け取って、「NO」を実践していきましょう。⏳ 目次00:00 本屋で見つけた、運命的な1冊02:40 本の紹介：「優等生人材」が無用となるAI時代05:45 母と夫との板挟みで、限界まで気を遣ってつぶれた10:00 母親との境界線の線引きがあいまいで常時領空侵犯が怖い12:25 歳をとると「こじれた性格」が強化されてくものなのか？17:00 こじれた人の周りの人は、どうモヤモヤを消化したらいいんだ18:20 「私がノーと言わない」＝こじれ解消のチャンスがない20:00 カウンセリングを拒む母。でもそこにある矛盾。【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#46 乳がん治療開始から一年。フルコースの乳がん治療を受けて、自分と誓ったこと。
昨年の抗がん剤治療スタートから、丸1年。 ・抗がん剤帰りフラフラで保育園の送り迎えをしていたあの頃… ・思考力が落ちて、自分がものすごいまらない人間になったように感じた日々 ・抗がん剤治療中のお盆休みの思い出… 今回は、そんな1年間の治療を振り返りつつ、「病気になって、良かった」今そう思っている自分の考えを言葉にしました。 私は乳がんになって、人生と向き合い、軌道修正をしてる最中だけど、もし私の動画を見て「自分もこのまま行ったら病気になるかも…」ちょっとでもそんな言葉が脳裏によぎったなら何かが起きる前にぜひ自分の人生を見直してほしいなと感じます。 病気になったことに感謝はしてるけど、でも病気にならないに越したことはありません。 時間もお金も本当にもったいないです😇 人生楽しめるのは、健康な体があってこそ。 自分を大事にして毎日を生きていきしょう。 ⏳ 目次（タイムスタンプ） 00:00 オープニング：がん治療開始から丸1年。今、振り返って思うこと 00:50 なんで乳がんって気づいた？ 03:00 治療初期、パクリタキセル時代 今思えばもっと夫に頼ればよかった。フラフラでも自分を後回しにしていた初期の葛藤 05:30 治療中の旅行と仕事 06:50 AC療法 仕事中断、起き上がれない。写真がパッタリ消えた暗黒期。 09:20 手術とその後 11:10 薬フリーで「これが私の感覚！」と思ったのも一瞬。。 12:50 手術後の治療、私の誤算。 14:45 「がんになって本当に良かった」治療を経て気づいたこと。 20:20 もう自分を責める生活には戻らない。命の時間を大切にする生き方へのシフト 21:50 カドサイラと今の体調 【質問BOX】 心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！ どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちら https://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7 ----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】 ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟 🔗 Connect with me もっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。 ◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en （理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ） ◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey （治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#45 「我慢なんてやめちゃいなさい。人生楽しみなさい。」80歳の私が教えてくれたこと。
80歳になったあなたは、今のあなたに何を伝えると思いますか？ぜひ考えてみてください💕そしてついつい頑張って、自分を後回ししてしまうあなたに。「これからたくさん幸せを体験してね。これでもかってくらい。今が人生の春だよ。今しかできないこと。子どもと死ぬほど思い出作ってね。気になること、なんでもやりなさい。経験しないことには何にもならないんだから。お金だってどうにでもなる。我慢なんてやめちゃいなさい。すぐやりなさい。自分へ投資しなさい。人生楽しみなさい。大丈夫、そんなんで破産しないから。」⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：がん治療が始まって丸1年の振り返り01:45 1年前のノートに遺されていた「80歳の私からの手紙」03:00 「すべてが良かったよね、あの時生まれ変わったよね」05:30 何も証明しなくていい。この1〜2ヶ月で私が本当に手放せた重荷06:45 「我慢はやめなさい。自分に投資しなさい」未来の私からの愛の喝08:30 仕事・育児・家族優先で、自分を後回しにして失うもの11:30 自分を後回しにしてる間に人生は終わる「DIE WITH ZERO」の考え方【本の紹介】『DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール』https://amzn.asia/d/04ow4r37【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#44 自分の命を削りたくない。だから私は「NO」を実践していく。
「自分が我慢して、その場が丸く収まるならそれでいい」「相手の気分が悪くなると、責任を感じる……」そんな風に、周りの人の機嫌をいつも最優先にして、自分の怒りや気持ちを抑圧していませんか？今回は、私が知らず知らずのうちに幼少期に培った「親の機嫌を守るために、自分が我慢する」自分と、今まさに直面している母親との心理的な葛藤について、リアルな本音をお話しします。相手の気分を壊さないように、建設的に、優しく。そうやって怒りの表現を避け続けてきた結果、気づけば親の精神的な親に。。関わるたびにエネルギーをすべて吸い取られるような。。「ノーと言ったら相手が傷つく」というのは、過去の思い込み。だからこそ、これからは自分の心を守るために、「実験的に怒ってみる」という一歩を踏み出す。そう決めました。いつも誰かのために自分を後回しにして、イライラを抑え込む、もしそんな方がいたら、他者よりもまず自分の気持ちを優先していい。そう気づけるきっかけになりますように。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 怒りの感情を、ずっと避けて生きてきた01:30 母親のイライラを見て学んだ「怒らないコミュニケーション」という選択04:30 子育てで初めて突きつけられた、イライラの限界06:15 「相手の気分を害してはいけない」幼少期から続く感情コントロール08:30 母の「精神的な親」になっている、今のきつさ10:00 エネルギーを吸い取られる。でも、ノーと言えない13:00 「気分を害してはいけない」は結局思い込み。14:15 「実験的に、ちゃんと怒ってみよう」という決意16:00 カウンセラーから提案された「NO」16:50 NEEDとWANTを分けるという考え方20:20 イラっとする練習の宣言【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#43 「社会的価値が高そうな人」であることに価値がある。というまぼろし。
「価値がある自分、を表現しないと信頼してもらえない」「社会的価値が高そうな人、こそがきっと成功していける」なんとなくそんな思いこみがあったことに気づきました。でもそれは、物心ついてから大人になるまで、学校の成績や順位、社会的な市場価値という「ものさし」の中で競争する世界を生きてきた中で身に着けてきた概念。ただ実際この世の中は、頭がいいから、仕事ができるから、学歴が高いから、、ってそこだけを軸にで世界が回っているわけではない。そんなことをふと思いました。高級チョコレートを求める人がいるように、いつもの親しみやすいチョコレートを求める人もいる。それと同じで、社会的な地位や完璧さだけが正解ではなく、いま私が発信している「整わない毎日のリアル」という世界観にも、並列に、ちゃんと価値がある。ついつい何者かになりたくなってしまう自分っていますよね。そうやって焦って疲れてしまったあなたの心が、少しでも軽くなりますように。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：「完璧じゃないと価値がない」は幻だった01:15 コーチとして人に頼られたい、がために欠点を受容できなかった03:00 私たちを縛り付ける社会構造。成績、順位、市場価値という呪縛06:30 「できそうに見えること」と「本当の価値」は比例しないという気づき12:30 高級チョコと明治のチョコ。それは優劣ではなく、ただの「世界観の違い」14:15 コピーライターの本から学んだ本質17:00 『整わない毎日のリアル』という私の世界観に、自分で価値を認められた日18:30 終わりに：自分にしっくりくる形でいいと思った結論【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#42 実績もキャリアも「建て直し中」の私を、信頼してもらえた日。
「何か分かりやすい実績や資格がないと、人に認めてもらえない」「今の自分は中途半端で、誰かの役に立てる自信がない…」何者かにならなきゃと焦り、今の自分に「後ろめたさ」を感じてしまうことはありませんか？今回は、私がコーチとしてのキャリアや実績を一度すべて手放し、人生を「ゼロベース（更地）」に戻したからこそ気づけた、本当の自己受容についてお話しします。以前のバリバリやっていた頃の自分にこそコーチとしての価値がある、とどこか思っていた私。家を全部壊して、イチから材料を探して迷っている今の姿でクライアントさんの前に立つのは、実はすごく後ろめたさがありました。でも、そんな「飾らない今の私」に、「これからもお願いしたい」「続けたいです」そう声をかけていただいたとき、「今の自分でいいんだ！」と深く自分の中に腑に落ちていったのを感じた瞬間。自分はこれでいいと信じてる、でもコーチとしてどうなのか？そんな迷いはいらない、そう外側からも承認をいただいたような感覚でした。迷いながらも行動し続けることでしか出会えなかった、新しい自分への自信と、等身大で生きる心地よさをシェアします。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：外的変化はない。でも毎日脱皮してる気分のこの頃。02:30 ゼロベースの自分がコーチであることの後ろめたさを抱えていた日々。05:00 バリバリ輝くアピアランス（外見）こそが、自分の価値だという誤解06:50 心の氷が溶けた。更地の私を選んでくださった、クライアントさんからの特大承認。08:45 迷いながらでも歩みを進める。行動だけが、新しい景色を見せてくれる09:30 私はこれでいい。そう確信する自分へ。【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#41 私は親を幸せにするために生まれたんじゃない。でもそこに忍び寄る罪悪感。
「親が悩んでいると、こっちがいたたまれない気持ちになる」「育ててもらった親の恩。親を支えるのも子供の仕事だよね？」「なんとかしてあげたい、、でも娘としてどこまでサポートすればいいのか？」普段、コーチとして人の感情を紐解く仕事をしているからこそ、母のうまくいかない状態を「私の持っているツールで、なんとか助けられるんじゃないか」と思う自分。それをしない私は母を「見捨てている」のでは、という罪悪感。そんなところに感じている葛藤。自分と向き合いながら、その罪悪感を生み出す原因と必要以上に背負ってしまう自分から抜け出しつつあるプロセスをシェア。「どんなに状況が悪くなっても、それは私の責任じゃない」と、境界線を引いて心が軽くなったプロセスをお話しします。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：母への罪悪感。無性に浮かぶ「助けたい気持ち」の正体02:00 コーチとしての自分が、母の思考を訂正したくなるモヤモヤ03:50 母の感情の責任を負わなくていい、でも「見捨ててる？」という罪悪感05:30 どうしてそこまで母をどうにかしたくなる？今まで母についてきた「嘘」08:30 見えてきた未来の自分、「救えなくてごめんね」10:40 自ら事故りに行っていた自分。コントロールの範疇を、明らかに大きく超えている14:00 「親の安定＝子どもの安全」という、子どもの頃に身につけた無意識のルール15:15 どんなに悪くなっても私の責任じゃない。という結論。【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#40 他人の機嫌が気になって疲れる人へ。子どもの頃の「生存戦略」が大人の自分を苦しめる。
「同じ空間に誰かがいると、気になって100%くつろげない…」「相手の不機嫌を察知して『私が何かまずいことした？』と思いがち」他人の目が気になって疲れてしまうことはありませんか？今回は、私が最近読んでいるガボール・マテ医師の本をきっかけに気づいた、私が感じていた「人の目が気になる」という特性がどこから来たのか？どう乗り越えていけばいいのか？をお話ししています。結婚当初、夫の機嫌を過剰に察知していた私。今になってやっと、なぜ自分がそうなったのか、謎が解けました。その謎を解けたとき、もっと身軽な自分になるために必要なことも見えてきた。そしてどうやったらこの学びを自分の子育てに活かしていけるのかも。後半では、脳科学の視点から「子どものネガティブな感情をどう受け止めるか」という、今の私のリアルな子育ての実験をシェアします。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：大人の生きづらさは、幼少期の「生存戦略」から始まっている02:50 【結婚当初のリアル】夫の不機嫌はレーザー光線。怯えていた私のHSP気質06:15 衝撃の記憶：キッチンの真っ暗な棚に引きこもっていた、幼い頃の私10:00 子どものころから来たもの、と気づく意味。13:15 親との関係性の中で培った小さな自分の生存政略と、大人になった今。15:00 子どものころの生存政略を持ち続けることのリスク16:15 学校の校則と同じ。大人になった今、もうそのマイルールは必要ない19:00 完璧主義を手放せない、、迷惑かけられない、、というケース22:00 我慢の限界が病気を生む？感情の抑圧と心身の健康の深い関係24:00 感情を無理やり押さえつけると、子どもは「いい子」の呪縛にハマっていく29:00 子どもは感情のコントロールができないのが前提。【動画内で紹介した動画（英語）】https://www.facebook.com/share/v/1bqTmGKBeg/尊敬する子育て研究家、ドクター・ヴァネッサの動画の重要なポイントは以下の通りです：🌟子どもに「感情コントロール」を言葉で教えない子どもは言葉で教えても感情のコントロールは学べません。親という一番安心できる存在に、外側から感情を受け止めてもらう経験を通して、初めて脳の中に自分で感情を整える力が育っていきます。🌟「偉大なお母さん（Great Mother）」のエネルギーで立つ子どもが感情を爆発させたとき、親はブレない軸を持って、毅然と、かつ優しく向き合うこと。「私はこの子の最高の味方であり、この嵐を一緒に乗り越えられる存在だ」という覚悟と自信を持つことが、子どもにとって最大の救いになります。🌟子どもの癇癪は、親の「過去の傷」を癒やすギフト子どもが感情をぶつけてくるとき、それは親自身の幼少期の傷やトラウマを刺激します。でもそれは「自分の傷に気づき、今度こそ癒やすチャンス」。子どもから気づきをもらい、親も自分の傷を乗り越え、よりよい親になっていくことができる貴重な機会。そして、その自分の成長をもって、心の傷を、子どもに引き継がず、自分の世代でストップすることが可能になります。【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram
#39 「反面教師の子育て」に隠れたリスク。カウンセラーに突っ込まれた私の子育て論。
「自分は親のレールの上を生きてきたらこそ、自分の子供には自分で考えて選択する力を育ててあげたい」「だから子供の主張も受け入れたい、、でもどこからわがまま？？」ってどこで線引きしたらいいか分からず、日々悩んでいた私。今回は、私がカウンセリングを通してハッとさせられた「反面教師の子育ての罠」について、リアルな体験談を交えてお話しします。自分が幼少期に「親に主導権を握られていた」という思いがあるからこそ、娘には早くから自分で決める人生を歩んでほしい。そんな子育て方針について、カウンセラーにも話したところ、超図星の衝撃のフィードバックをもらいました🥺親としての軸（境界線）を考え直す過程をシェアしています。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 危うく、超わがままな娘を育ててしまうところだった話01:00 私が子育てで「主体性」を何よりも大事にしたい、私なりの理由04:20 母と私の関係性の中で感じてきたこと07:20 カウンセリングでの衝撃の指摘。「反面教師の罠」の図星。10:15 【保育園帰りのバトル】エスカレートする娘の要求と、線引きできない私の曖昧さ11:20 「NO」と言うのが怖かった、「子供にNOと言ったら拒否されたと思われない？」15:00 視点を変えてくれた言葉「私はあなたの友達じゃないから」17:00 嫌われる覚悟を持って、譲りすぎない「いい塩梅」のバランスへ【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#38 輝く誰かとぐちゃぐちゃな自分比較して、泣けた夜。そこから導き出した私の結論。
「同じ領域であの人は奮闘してるのに、私は今何を…」「自分は自分の人生に集中！って思っていても無視できてない自分がいる」頭では分かっていても心がザワザワ…薬の影響もあってか、そんな思考がぐるぐるして止まらなかった日。でも一周回って、今の私はぐちゃぐちゃに見えてもそれでいい。ぐちゃぐちゃを許容するからこそ、見えてくる新しい景色がある。新しい自分になるプロセス、これも乗り越えていこう。自分の人生に集中していこう。⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：ホルモン治療のきつさ、動けない「もどかしさ」葛藤02:15 乳がん治療中、今の体力とメンタルのリアル07:20 1日をなんとか満足して終えた時、夫が持ち帰ってきた「爆弾」11:50 「奮闘してる人がいる中で、私は今何やってるんだろう」15:00 「自分は脱落してしまった…？」という感情を整理18:30 夫からのフィードバック23:50 必ず訪れる人生のぐちゃぐちゃゾーン、そこにい続けるという決心25:30 【アトミック・ハビット】に学ぶ人生が変わっていく考え方【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）
#37【薬に足引っ張られる月曜日】「目標設定したい」は、自分に合格を出す理由が欲しかったから。
「月曜日！子供も送って集中！って行きたいが、頭と心がついてかない、、」「でも今週の目標とか考えて、整えてスタートしたい！」「でもでも全身と心がガリバーのように糸で地面にくっついてるような重たさ」そんなところをぐるぐるしていた月曜日。もう月曜日のおなじみのテンションともいえる、薬の影響もあって土日に子どもと過ごしただけでエネルギースカスカ。「見た目の副作用ないから普通な気がしちゃうのに、中身は意外と普通じゃない」というギャップのもやもや。そんなでも、「目標とかタスクとか今週やることとか考えたい」って思ってたけど、ハッと気がついたこと。「目標を設定して、クリアする、私はその『合格』スタンプが欲しいんだ」「要は、今の自分は合格ではないって考えてるんだわ」そう、何かを達成した、という合格をあげる理由が欲しいから、こんな状態なのに、目標とかこだわってたんだ。裏を返せば、「何にも生み出していない、生産性ゼロのそのままの自分」には、合格をあげられないっていう、自己信頼のなさがあった。30年、40年と「頑張ること」「成長すること」を当たり前に刷り込まれて生きてきたから、いきなり「何もできない自分にOKを出そう」ってなれない自分もいる。でも、そこを変えていくのが今の自分のミッション。「何にも生産していない、ゼロの自分」を許してあげます。いつも頑張って、自分に厳しいハードルを課してません？そんなあなたはついつい忘れちゃってると思うから、何ができてもできてなくても、「生きてるだけで100点満点、合格！」ってハグしてあげましょう💕⏳ 目次（タイムスタンプ）00:00 オープニング：頭も心もザワザワ…整わない月曜日のフリーズ状態01:50 乳がんの薬の影響が出るパターンと動けないもどかしさ05:20 この状態でも目標を考えたい自分06:40 衝撃の気づき：自分に「合格」をあげたいから目標を立てていた06:20 30年以上刷り込まれてきた09:20 「生産性＝価値」という呪縛から生産性ゼロの自分にOKを出すへの移行ナシ【質問BOX】心の中のモヤモヤ、人間関係、キャリアの悩み、漠然とした不安、どこで吐露したらいいか分からない気持ち、そんな自分の悩みに誰か答えてほしい。。そんなあなたに私が動画でお名前をを伏せて全力でお答えします！どんな小さなお悩みでも、ドロドロした本音でも、そのままこちらへどうぞ🥺👇 【完全無料・匿名OK】お悩み相談BOXはこちらhttps://forms.gle/entUkekpvxDqkKwG7----------------------------------------------------------------------------【Who am I?】ライフコーチとして人生とキャリアに寄り添い、これまでの人生で抱えてきた重荷をおろして、新たな人生を進むプロセスをサポート中。子育てとライフコーチの仕事に邁進中だった2025年、３８歳で乳がん発覚。抗がん剤治療、手術を乗り越え、現在治療継続中。乳がん前の生活を振り返って「身を削って子育てと仕事を両立する人生を変えたい！」という想いで、「自分の心地よいリズムで一歩ずつ進む人生」へと転換していく、私のリアルな遍歴をお届けしています。整っていない、ありのままの自分に合格を出して、進む。そんな「サステナブルな生き方」を、一緒に作っていきましょう✨あなたが、あなたであるだけで「今日も合格！」と言える毎日を願って🌟🔗 Connect with meもっと私の日常や、コーチング的な気づきを受け取りたい方はこちらへ。◆ Instagram【コーチングアカウント】https://www.instagram.com/ayana__nish/?hl=en（理想のキャリアや人生を叶えたいあなたへ）◆ Instagram【乳がん治療のリアルを発信】https://www.instagram.com/ayana_healing_journey（治療の記録や病と共に生きるマインドについて）